お知らせ
マスク生活で顎関節症?!
新型コロナウイルスでによるマスク生活が原因で顎関節症に悩む人が増加しているみたいです😱
マスクをすると表情をあまり作らずに会話をすることや声を出すときも口を動かさないで話すなどマスクをしてない時に比べて
マスクの下では口や顎に知らないうちに力が入り、緊張状態になり顎への負担になっているみたいです😵
リモートワークが増えてスマホやパソコンを使用する際に猫背になっていませんか?
スマホ操作時は長時間下を向いていることが多いため、上下の歯が接触してしまい、口周辺の筋肉が緊張した状態が続き、歯や顎に負担がかかります。
また猫背になると顎の部分が前に突き出された状態になってしまいます、このずれた状態が長く続くと、負担になり顎関節症の原因になるようです😥
マスクのサイズが合っていないと
顎や筋肉の負担につながることも!?
自分に合ったマスクを使用しましょう☺️
スマホやパソコンなど操作する際も姿勢を正し顎関節症予防をしてみましょう☺️
またスマホを30分目安で使用しましたら、一端置いて、肩甲骨を後ろに寄せて、上を向いて首を伸ばし筋肉をほぐしてあげて下さいね。